Løb - eller måske rettere luntede en tur i aftes for første gang i laaaang tid. Mest for at teste knæet og alt ser ud til at være ok i dag. Det var en kort tur men jeg håber at kunne fortsætte og ikke gå over 5-10 km per tur..
Guess I will have to figure out how to have this sitting in the sidebar
Har endelig fået købt mig en ny Nike+ dims til mine sko så jeg kan dokumentere mine løb. Har lige været ude på en kort tur for at prøve at få gang i knæet og det gik fint. Denne gang uden knæbind.
Var til undersøgelse på ortopædkirurgisk afdeling i Køge her til morgen og blev hevet og trukket og bøjet på måder jeg ikke lige har prøvet før. Den rare doktormand mente ikke at jeg havde specielle problemer med mit korsbånd men dog at jeg havde mobile knæ..
Hans teori var at jeg havde en rift i menisken og der er derfor en chance for at det heler sig selv. Jeg kunne prøve at løbe igen og hvis det ikke gør ondt må jeg over de næste par uger træne på fuld styrke igen. Hvis det gør ondt skal jeg stoppe og ringe igen.
Jeg har fået en tid i starten af Januar som jeg skal holde med mindre der sker noget i forbindelse med det genoptagne træning.
Mere senere
Der er nu gået 1.5 uge siden jeg sidst løb og fik rigtig ondt. Det gode er at jeg ikke har haft smerter de sidste par dage hvorfor jeg vil tro at jeg forsøger mig med en kortere tur når jeg når 2 ugers pause. Så må vi se hvordan det går.
Det er noget tid siden jeg sidst har skrevet om løb. Det skyldes at jeg siden forrige søndag hvor jeg 15 km fik problemer med mit venstre knæ, som ellers har været det bedste af de to. Den sidste uge er gået med smerter i forbindelse med trapper, kobling osv. så jeg har forsøgt at holde det helt i ro og derfor ikke løbet. Det betyder desværre også at jeg måtte undlade at løbe halvmarathon i weekenden som ellers var målet med det hele hvilket har været lidt af en nedtur. Jeg regner med at holde det i ro en uges tid endnu og derefter forsøge mig med en kortere tur eller to. M
Mere senere
Det blev til en rigtig god ude løbemæssigt. Startede Onsdag med en tur på 19,02 km, Fredag blev til 16,01 og Søndag 15,09. Gode ben hele vejen igennem og jeg rundet 180 miles aka 290 km.
Og det ser sådan ud. Har faktisk løbet 260 km godt og vel men de 250 km var en milepæl. det blev til 19,03 km i aften hvilket er en del mere end først planlagt.
Det var jo en rigtig lang tur med rigtig gode ben i dag. Og det endda efter jeg løb godt 7 km i går aftes. Dagens tur var speciel i det jeg løb ind til Roskilde og blev kørt hjem der fra.
Nej jeg fik selvfølgelig ikke løbet efter vi i går var i Cinemaxx og se Transformers. Men i dag fik jeg til gengæld gjort noget ved det. 14,2 km blev det til på en middelmådig tid men det gør ikke så meget. Det handler bare om at få skudt nogle kilometer af på nogle rigtig lange ture. Dette var en af dem. Næste uge skal jeg se om jeg kan presse den til 15-16 km.
